বলিউডের অন্যতম আলোচিত নায়িকা জ্যাকুলিন ফার্নান্দেজ। তার ফিট থাকার রহস্য, শরীরচর্চা, স্কিন কেয়ার ও হেয়ার কেয়ার নিয়ে ভক্তদের জানার আগ্রহের কমতি নেই। অবশ্য তার সোশ্যাল মিডিয়া অনুসরণ করলে বোঝা যায়, তিনি কতোটা স্বাস্থ্য সচেতন। শরীরচর্চায় কোনো গাফিলতি নেই তার। পাশাপাশি রূপচর্চার দিকেও সমান ভাবে নজর দেন জ্যাকুলিন। তবে বিভিন্ন সাক্ষাৎকারে তিনি জানিয়েছেন, তিনি জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করা পছন্দ করেন না। এমনকি দোকান থেকে কেনা ক্রিম বা প্রসাধনীও বেশি ব্যবহার করেন না। তাহলে কীভাবে ত্বক ও চুলের পরিচর্যা করেন জ্যাকুলিন? আর কীভাবে এত স্লিম ও ফিট থাকেন?

জিমে না গিয়ে বাড়িতেই নিয়মিত যোগাসন ও নাচ করেন এ অভিনেত্রী। নিয়মিত এগুলো অনুশীলনের মাধ্যমে তার শরীর থাকে নির্মেদ ও ছিপছিপে। তিনি চুলের জন্য বিশেষ একটি প্যাক তৈরি করেন। ডিমের সাদা অংশ ও বিয়ার দিয়ে তৈরি হেয়ার প্যাক সপ্তাহে অন্তত তিন দিন ব্যবহার করেন। ঘরোয়া উপকরণ ব্যবহারের কারণেই তার চুল এত ঘন থাকে। জ্যাকুলিন জানান, চুলের সাজে তিনি কোনো রকম বৈদ্যুতিন যন্ত্র ব্যবহার করেন না। বেশির ভাগ সময়ে জ্যাকলিন চুল পনিটেল করে বেঁধে রাখেন কিংবা খুলে রাখেন। খুব প্রয়োজন ছাড়া বাহারি কেশসজ্জাও করেন না।

ত্বকের জন্য তাঁর পছন্দ দই ও মধুর ফেস-প্যাক। বাইরে থেকে কেনা স্ক্রাবার বা ফেশিয়াল প্যাক ব্যবহার করেন না। তবে গরমের দিনগুলোতে মুখে বরফ ঘষেন। ঠোঁট নরম রাখতে কেনা লিপবাম নয়, বরং রাতে শোয়ার আগে খানিকটা মধু লাগান।

সুন্দর ত্বক ও চুলের জন্য ডায়েটেও বিশেষ নজর দেন জ্যাকুলিন। সকালের নাশতায় তিনি হালকা টোস্ট, দুপুরে সবজি ও ফলের সালাদ এবং রাতে হালকা কিছু খান তিনি। সেই সঙ্গে নানা ধরনের মাছ খেতে ভালবাসেন। জ্যাকুলিন মনে করেন, বেশি মাছ ও সবজি খাওয়ার কারণেই তিনি তার চাহিদামতো পর্যাপ্ত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পান। আর এ কারণেই তার ত্বক ও চুল এত সুন্দর থাকে।

×

ডাউনলোড