বৃষ্টিতে ভিজে কাকভেজা হয়ে অফিসে গেলে জ্বর, সর্দি-কাশিতে ভোগেন অনেকে। অনেকের আবার নাক বন্ধ হয়ে যায়। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নাকের ড্রপ দিয়েও অনেক সময় কাজ হয় না। ঠান্ডা লাগলেই যাঁদের নাক বন্ধ হয়ে যায় তাঁরা ঘরোয়া কিছু টোটকায় ভরসা রাখতে পারেন। নাক বন্ধ হলে ঘরোয়া টোটকা মানলে দ্রুতই অস্বস্তি দূর হবে।

রসুন পানি: এক কাপ পানিতে দুই-তিন কোয়া রসুন ও আধা চামচ হলুদ গুঁড়ো দিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। নিয়মিত এই পানি পান করলে নাক পরিষ্কার হয়ে যাবে। সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন চিবিয়ে খেলেও উপকার পাবেন।

গরম ভাপ: ফুটন্ত পানির মধ্যে জোয়ান গুঁড়ো কিংবা কালোজিরের গুঁড়ো মিশিয়ে সেই পানির ভাপ নিন। এতে বন্ধ নাক খুলে যাবে, মাথা ভার, মাথা যন্ত্রণার হাত থেকেও আরাম পাবেন।

গরম পানিতে গোসল: নাক বন্ধের সমস্যা দূর করতে গরম পানিতে গোসল করতে পারেন। গরম পানিতে গোসল করলে বন্ধ নাক খুলে যায়। এর পাশাপাশি, যত সম্ভব গরম পানীয় পান করুন।

লবণ পানি: দুই কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। নাকের একটি ছিদ্র বন্ধ করে ওই পানি অন্য ছিদ্র দিয়ে টানতে থাকুন। মুখ দিয়ে পানি বের করে দিন। নাক পরিষ্কার হয়ে যাবে।

গোলমরিচ: বন্ধ নাক খুলতে গোলমরিচ বেশ উপকারী। হাতের তালুতে অল্প একটু গোলমরিচ গুঁড়ো নিয়ে সামান্য সরিষার তেল দিন। আঙুলে লাগিয়ে নাকের কাছে ধরুন। হাঁচি হবে। সেই সঙ্গেই নাক একেবারে পরিষ্কার হয়ে যাবে। সর্ষের তেল নাক দিয়ে টানলেও বন্ধ নাক খুলে যায়।